2020年5月28日 更新

【毎日を充実させる方法】朝活にはメリットばかりが詰まっていた件

忙しい毎日を過ごしていると、いつの間にか不規則な生活を送っているということはありませんか?やりたい趣味や新しい挑戦も、中々手がつけられず同じような毎日を過ごされている方へ。朝活を始めてみませんか?今回は朝活を行うメリットとその方法をご紹介いたします!

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朝活とは?

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今や、「朝活(アサカツ)」という言葉を知らない人はいない!
といっても、過言ではありません。
この言葉が注目され始めたのは、2008年ごろからでした。
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朝活とは文字通り「朝に活動する」という意味で、会社や学校に行く前に何かしらの活動を行うことを指す用語です。
現代では起床後、朝食を食べずに出勤、通学をする人も多いですが...
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この普段寝ている時間を活用して、自分の好きなことを行うのが朝活となります。
では、そんな朝活のメリットを早速みていきましょう!

朝活に隠された、たくさんのメリット◎

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朝活は私たち人間にさまざまなメリットをもたらす効果があります。朝早くに起き、活動することで人間的な成長も期待できます。

朝活のメリット①集中力

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朝の時間帯というのは仕事や学校が終わってからの夜の時間帯と比べると疲労が蓄積されていません。つまり体力があり余っている状態であり、かつ脳も疲れていないため、自然と集中力が高まる時間帯となります。
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例えば、クリエイティブな仕事は朝に行うと良い。と言われます。
これは、朝の時間帯が、最も脳が活性化されているからだそうです。「クリエイティブなアイデアが浮かびやすい」「作業の効率性アップが期待できる」というメリットがあります。
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