2020年3月5日 更新

【今こそ見直そう!】健康的な毎日を送るために"習慣"を変えましょう!

まだ、若いから大丈夫。私は健康だから大丈夫。なんて思って不規則な生活を送っていませんか?今はなんともなくても実は体には負担がかかっているということも...。健康的な生活を送るために今見直したい生活習慣についてご紹介します。

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あなたの生活習慣は大丈夫?

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現代人はとにかく忙しい!
仕事にお付き合いに、家事に子育てに...自分の時間を確保するだけでも大変だったりしますよね...
そうしていると、だんだん生活は不規則に。
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そして、その不規則な生活は、習慣化されていき、どんどん悪循環な生活になっていませんか?
今こそ、自分の生活を見直し、生活のリズムを整えてみませんか?

生活習慣を見直しましょう!

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今は、健康でなんら体に異変は出ていないから大丈夫!
そう思っていても、実は見えないところで、不規則な生活が体に害を及ぼしていることもあります。
今こそ、生活習慣を見直しましょう!

生活習慣の見直し①喫煙

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「たばコミニュケーション」という言葉ができたように、大人になればタバコの時間も大切という方も多いでしょう。
しかし、タバコが体に及ぼす害が大きいことは皆さんご存知ですよね?
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また、タバコに含まれるニコチンにより、依存性も高いです。
なかなか、禁煙ができない方は近くの病院に相談するなど、脱喫煙を試みてみましょう!
生活習慣を変える、一つ目のステップです。

生活習慣の見直し②適度な運動

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