2019年7月13日 更新

【こんにちは赤ちゃん♪】今知っておきたい!!彼と一緒に始める妊活!

いずれは赤ちゃんが欲しいと思っているおふたりへ。今、知ってほしい妊活があります。一人で悩まずに「彼と一緒に始める妊活」をご紹介します。1年後に可愛い赤ちゃんを抱っこしている自分を想像して...早速今日から妊活を始めましょう!

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知っていますか? 不妊原因は男性にもある!?

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不妊とは「健康な夫婦が避妊をしないで夫婦生活を送っているにもかかわらず、1年間妊娠しない状態」のことを言います。
その、不妊の原因は、男性側か男女双方にあると分かっているそうです。
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そのため、赤ちゃんが欲しいと願う場合、女性だけでなく男性も健康に気を付けて、一緒に妊活に取り組むことが大切です。

【今日から始めよう!】彼と一緒に取り組む妊活

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妊娠能力の個人差は大きいので、若くて健康でも安心せず、できるだけ早い段階から彼と妊活を意識していくことが大切です!
それでは早速、彼と一緒に取り組む妊活について調べてみましょう。

【彼と一緒に取り組む妊活①】睡眠

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最近の研究でストレスが多いと精子の数が減ることが分かったそうです。女性もホルモンの分泌に関わってくるので、睡眠を十分にとるなど、まずはストレスフリーな生活を心掛けることが大切です!

【彼と一緒に取り組む妊活②】運動

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運動不足が続くと体の血流が悪くなります。血流は男女とも妊活に重要な、生殖機能に影響するといわれています。湯たんぽなどで外部から温めるのではなくて、体を動かして体温を上げ、血流をよくしましょう。

【彼と一緒に取り組む妊活③】体のメンテナンス

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