2020年9月17日 更新

【本気で健康になりたい方へ】ちょっとした習慣で、簡単に自分改革★

大人になると、忙しい日々に追われて、つい無理をしがちですよね。今年こそは「健康的な毎日を!」と思っていても、中々時間を確保できず、過ぎ去っていく毎日に今日こそおさらばしませんか?今回は、本気で健康になりたい方へ。簡単にできる健康習慣をご紹介いたします。

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最近、こんなことはありませんか?

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毎日忙しいことを理由に、「不健康な生活」を送っていませんか?
気づかないうちに、カラダもどんどんだらしなくなっているかもしれません。
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例えば、
・ズボンがきつくなった
・少し歩くだけで動機がする
・疲れやすくなった
・朝の目覚めが悪い など。

これでは負のループを繰り返してしまいます。

習慣化で幸福度アップ!

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とは言っても、忙しくてジムに行く時間がない。お金はかけたくない。
何より大変なことはしたくないと言う方も多いと思います。
しかし、面倒な物事でも楽に継続できるようになる=習慣化が身についてしまえば「幸福度」も増すと言われているようです!
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習慣化するには、少々やる気が必要になりますが、
健康的なカラダ作りや、上部だけでない本当の「美しさ」を手に入れるため、簡単なことから始めてみませんか?

今日から始められる健康習慣

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難しいことは、続きません。
目標は健康的なことを続けて「習慣化」することです。
早速、今日から始められる健康習慣をチェックしていきましょう!

健康習慣①毎食20分前に水を飲む

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