2019年6月11日 更新

【何から始めればいいの?】ママになりたい人へ妊活の基礎知識

女性の人生は、ライフステージに応じてさまざまな変化を迎えます。その1つとしてあるのが「妊娠・出産」ではないでしょうか。今回は、意外と知らない妊活の基礎知識を、調べてみました。是非、この機会に身につけておきましょう。

252 view お気に入り 0

妊活って何?

gettyimages (1906)

妊活という言葉を耳にするものの、その意味を本当に理解している人は少ないのではないでしょうか?
妊活とは具体的にどんなことをするのか...あなたはご存知ですか?
gettyimages (1905)

妊活とは、妊娠・出産に関する知識を身につけ、体質を改善しながら妊娠する力を高めていく活動のことを言います。
妊娠を望む人はもちろん、将来のために準備することも含めて妊活と言うのです。

妊活の基礎知識①睡眠と食事

gettyimages (1915)

妊活の基礎知識として、生活習慣を改め、心身ともに健康的な生活を送ることが重要です。
生活リズムが乱れている場合は、早寝早起きでリズムを整え、1日3回なるべく決まった時間にきちんと食事をとるようにすることが妊活の基本です。

妊活の基礎知識②タバコとアルコール

gettyimages (1917)

妊活の基礎知識として、タバコはすぐにやめましょう!
血流を妨げ、ホルモンの分泌量を減少させるなど、妊娠を阻害する要因になります。
また、過度のアルコール摂取も生殖機能の低下につながるので、妊活中はお酒もほどほどにすることをお勧めします。

妊活の基礎知識③気負わず楽しく

gettyimages (1912)

妊活をしていると、「これはしちゃダメ」「あれを食べなくちゃ」など悩みが多くなりがちですが、妊活自体がストレスにならないよう、ある程度気楽に構えることも妊活の基礎知識です。
gettyimages (1907)

19 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

【大人の豆知識】今こそ理解しておきたい、資産運用について◎

【大人の豆知識】今こそ理解しておきたい、資産運用について◎

大人になるにつれて、「お金について」考える機会が増えます。難しいから、考えたく無い。でも将来がちょっと不安かも...など、「資産運用」について気にはなるけど、何をすれな良いのか不安な方も多いのではないでしょうか?そんな皆さまへ!今回は、今こそ理解しておきたい、資産運用の基礎知識についてご紹介します!
管理者 | 3 view
【初心者におすすめ】今、知っておきたい資産運用の基礎知識!

【初心者におすすめ】今、知っておきたい資産運用の基礎知識!

「資産運用」という言葉を耳にするけれど、一体どういうことなのだろう?ちょっときになるけど、誰に相談すればいいの?そんな皆さまへ!今回は、今、知っておきたい。資産運用の基礎知識をご紹介します!
管理者 | 5 view
【重要】葬儀の不安をここで解決!|意外と知らない知識を徹底解説◎

【重要】葬儀の不安をここで解決!|意外と知らない知識を徹底解説◎

葬儀に参列する機会が少ないことから、大人の方でも「葬儀のマナー」や「葬儀の知識」を知らない方は多いです。突然の不幸に大切な方とのお別れを十分に出来なかった。なんてことになりたくないですよね?今回は、大人なら知っておきたい葬儀の知識についてご紹介します。
管理者 | 65 view
【ベビ待ちカップル必見】幸せな妊活を彼と一緒に取り組む方法とは?

【ベビ待ちカップル必見】幸せな妊活を彼と一緒に取り組む方法とは?

妊活と聞いて、どんな印象を持ちますか?妊活とは、女性が頑張ることだと誤った認識はありませんか?ベビ待ちカップルさんへ。妊活を彼と二人で頑張る方法をご紹介します!
管理者 | 369 view
【※男性の方もお読み下さい※】妊活に大切な、健康な心と体の作り方。

【※男性の方もお読み下さい※】妊活に大切な、健康な心と体の作り方。

妊活というと何から始めればよいか悩むところですが、まずは健康な心と体を作ることです。焦りすぎず、ゆっくりのんびり。食べ物にも気をつけながら妊活を始めませんか?男性にも理解していただきたい、妊活についてまとめてみました。
管理者 | 96 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

管理者 管理者