2020年11月19日 更新

【美人は知ってる!】健康的な美しさを手に入れるスムージーレシピ◎

野菜や果物の栄養を手軽に摂取できるドリンクとして人気を集めているスムージー。海外セレブやモデルなどが愛飲していることで人気に火が付きました。今回は、健康的な美しさを手に入れるためのスムージーレシピをご紹介いたします。

スムージーとは?

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野菜にお魚に果物に...
栄養たっぷりの食事を心がけていても、毎日バランスよく食べるのは難しいものです。
そこで、野菜が足りていないと自覚されている方におすすめしたいの飲み物が、スムージーです。
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スムージーは、野菜や果物を組み合わせてつくる、トロリとしたアメリカ生まれのドリンクです。伝統的な製法では、クラッシュした氷を加えたり、凍らせた果物を使用したりしますが、時代ごとに変化しながらつくり続けられてきました。
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最近では、素材を凍らせずに生で扱い、通年楽しむのがひとつの主流になりつつあります。
スムージーは、ミキサーでつくるため、食物繊維が残って、素材のもつ栄養素などをそのまま摂取することも魅力の一つです!

スムージーの魅力とは?

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上記にも記したように、素材のもつ栄養素などをそのまま摂取できることもスムージーの良さですが、その他にも、スムージーを飲むことのメリットはたくさんあります!

【スムージーを飲むメリット①】たくさんの野菜を摂取できる

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野菜の1日の理想摂取量は350g以上、果物は200g。これを毎日クリアすることは意外と大変なことです。
しかし、1日1杯のスムージーを取り入れることで、1日分の摂取量のフォローに役立ちます!

【スムージーを飲むメリット②】酵素も摂取

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