2020年8月4日 更新

【夏バテ防止】旬の野菜を使った、簡単・美味しいレシピをご紹介!

どんどん暑さを増す季節になりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?これから、夏バテも心配になる季節ですよね。今回は、そんな夏バテを防止する野菜を使った簡単レシピをご紹介いたします。美味しく、楽しく、一緒に夏バテを阻止しましょう!

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夏バテとは?

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暑くて過ごしにくい夏。
熱さだけならまだしも、ジメジメとした強い湿気も襲ってくる日本の夏は、まさに過酷ですよね。
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いつもなら元気なカラダもさすがにこの強敵には一苦労です。
そして、いわゆる「夏バテ」に襲われる方も多いのではないでしょうか?
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夏バテとは、医学的な用語ではありませんが、高温多湿な日本の夏の暑さによる体調不良の総称です。
そして、夏バテには様々な原因が隠されていました。

夏バテの原因①自律神経の乱れ

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夏バテの原因、一つ目は、自律神経の乱れです。
エアコンの効いた室内と外気温との差が激しいと、体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩してしまいます。

夏バテの原因②ミネラルの不足

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汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしたり、体内の電解質バランスが崩れてしまいます。これも、夏バテに繋がる原因です。

夏バテの原因③食欲減退による栄養素不足

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