2021年1月31日 更新

産後クライシスの原因と改善策とは?

出産後、夫の一挙手一投足が気になって苛立ちを覚えてしまう、何が原因で夫と気持ちが通い合わなくなったのか分からない、など言葉にするのは難しいけれど夫婦関係が冷え込んでいく状況に、不安や悩みをお持ちの方もいるかもしれません。今回は、産後クライシスかもしれないと思われる辛い状況に陥ったときの原因と改善策についていくつかご紹介いたします◎

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産後クライシスの改善方法【1】頼る

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1日中子どもとずっといることは、時につらいものでしょう。産後体力が回復していない時は、負担も一層大きくなりますよね。
親や夫に子どもを任せられるなら、子どもを預けてリセットの時間を持つことは、産後クライシスの解消に有効ですよ。

産後クライシスの改善方法【2】割り切る

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産後クライシスでは、自分の意思と無関係にイライラすることがあるようです。
夫のせいでも、子どものせいでもなく、ホルモンのせいだと割り切って考え、なぜイライラしたのかを書きだすことも効果的なようですね。

最後に

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いかがでしたでしょうか?今回は、産後クライシスについて、その内容や対処方法について説明しました。

もしかしたら、自分も産後クライシスかもしれないと思いあたった方もいるかもしれませんね。
産後クライシスは、自分一人で解決するのは難しい問題です。
夫婦や周りの人にも助けを求めながら抱え込みすぎないようにしましょうね。
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