2020年5月3日 更新

【GWで挑戦したい◎】楽しくダイエットができる魔法のレシピ集♡

おうち時間が増えて中々外に出られない分、運動不足になっていませんか?いつの間にか体は重くなり、体重は増える一方なんて方も少なくないと思います。そこで、今回は、楽しくダイエットができる魔法のレシピをご紹介します。健康的に綺麗な体を手に入れましょう!

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ダイエットが続かない...

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痩せなきゃ!痩せなきゃ!と思っていても、中々重たい腰が上がらない。ダイエットが続かないという方は多いのではないでしょうか?
まずは、ダイエットが続かない原因を追求してみます。

どうしても続かない、ダイエット。

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「痩せたい」と思い、ダイエットをする人は多いですが、いざダイエットをしても辛くてなかなか続かない人が半数です。
ダイエットが続かない人には、こんな理由が隠されていました。

ダイエットが続かない理由①原因追求をしていない

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「今日からダイエットをしよう!」と決意するのは簡単です。しかし、まずは太った原因を考えなければ、根本的な解決にはなりません。
例えば一日のカロリーを摂りすぎているなら食べる量を減らさなければいけませんし、運動不足なら運動をする必要があります。
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やる気をみなぎらせるだけでなく、原因の追求から始めましょう。
原因が分かっていないのに漠然とダイエットをしようと思うだけでは、痩せることはできません。

ダイエットが続かない理由②セルフイメージが低い

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ずっと太っている人は自己肯定感が低い傾向にあります。セルフイメージが低いと「どうせ自分なんか」「痩せても大したことないし」とマイナスな思考に陥ってしまいがちです。
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