2019年9月4日 更新

【衝撃】美容につながる効果的なストレッチの方法とは!?

ただのストレッチ...されどストレッチ!毎日のストレッチが美容に良いと言う話を耳にしました。体が硬い方。運動が苦手な方も必見です。今回は、美容にきく効果的なストレッチ方法をご紹介します。

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ストレッチの効果について

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ストレッチは「ただ体が柔らかくなるだけ!」と思っていませんか?
実は、疲労回復スピードを高める効果があることをご存知ですか?
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ストレッチは、そもそも疲れにくく、回復スピードの高い筋肉を発達させ、体に老廃物が残るのを防ぎます。そのため、一般的に疲労のたまった体でストレッチを行うと、筋肉はさらに傷ついてしまうのです。
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疲れたからストレッチをする、怪我したからストレッチを行うのではなく、疲れにくい体を作るためにストレッチに取り組んでいきましょう。

ストレッチがもたらす魔法の効果!

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それでは早速、ストレッチ方法を知る前に、"ストレッチをすることで得られる効果"をみていきましょう。簡単にできるストレッチが一体どのような効果をもたらしてくれるのか気になりますよね!

ストレッチの効果①集中力の維持

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